补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢 、睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但若测一测认知功能 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还出游、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，“睡眠债更像信用卡，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，但利息高 ，睡眠债虽然能透支 ，”
“补觉能补的是困倦 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、偶尔周末补一补有用，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、 国庆长假过后，欠久了早晚要还更多 。 |