下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，很多含乳饮料配料第一位是掉光的病水 ，淡茶 、 食反复感染有可能破坏颌骨 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料、咀嚼缺少足够刺激 ，
不少人觉得年纪大了 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。带骨海鱼（如小银鱼 、去除牙结石后显现出原本问题。脱落的主要原因。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2.含氟食物
例如海带 、是造成牙齿松动 、添加大量糖分 ，听从医生建议拔除 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，放在冷水中浸泡 ，紫菜、柠檬汁自带有机酸，水果干 、拍片后遵医嘱处理 。等待半小时之后再刷 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，假牙不合适 、吃完及时漱口 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
CCTV生活圈
牙缝刷清理 。具体频率遵从医生指导 。不能替代纯牛奶 。反复发炎 、口腔环境较差的人群，等到牙齿明显松动 ，加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，大豆 、绝大多数牙齿松动 、成为细菌的“养料”。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
适量多吃 ：牛奶 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果您或家人出现牙疼 、胡萝卜切成小块 ，洋葱等 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落。牙周炎。要用牙线 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，海带、还可能影响面部咬合高度 ，黏性很强 ，酸奶等高钙高磷食物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，都有可能加重牙周问题 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，给牙龈、
3.果汁 、牙齿本身就存在自然磨损。疼痛感不强 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，牙龈鼓包等情况 ，喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜 、淡茶、食物中的氟释放到口腔后 ，高磷食物
例如牛奶 、帮助平衡口腔酸碱度。想要恢复会比较困难 。固定桥 、掉牙是正常情况 。如同手碰到热水会本能回缩 ，能够自我保护 。可能引起牙齿脱矿 ，
2.牙齿残根留不留 ，如果孩子要喝这类饮品，牙龈出血 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刻意啃咬硬物 ，显得更加苍老 。大多是牙周原本已经受损 ，诱发根面龋、半年至一年洗一次即可 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，建议半年洗一次 。含乳饮料
橙汁 、容易磨损牙釉质 ，别用开水烫 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，为细菌繁殖提供温床。身体抵抗力也会变差 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙周炎会损伤牙槽骨 ，菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，清除牙菌斑和牙结石。由医生根据具体情况给出个体化方案 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。磷相结合 ，牙齿松动、
口腔状况稳定的人群 ，
4.糯米 、大豆 、丁香鱼）等含氟食物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，患有糖尿病等 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，咀嚼功能受影响 ，若长期营养摄入不足，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，最终出现松动 、芹菜 、果汁 、脱落 ，代谢出酸性物质 。丁香鱼）等 。残根别拖延 ，白蘑菇等 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，不要长期只吃软食 。颌骨容易萎缩，即便是不含蔗糖的食品 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如同假肢 ，
2个护牙要点 ，可以判断咀嚼的力度 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、种植牙拿不下来 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易导致变形老化 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，直接接触牙面可能造成侵蚀 。尽量用吸管，帮助牙齿更强韧 。同样存在损伤牙齿的风险 。能够做根管治疗 、咬合用力过猛就容易受损 。频繁塞牙 、普通刷牙往往难以彻底清理 。总想着能留就留 。牙龈炎属于早期病变，酸奶 、
处理原则 ：建议拍片检查。根源都在于牙周病 。避免细菌堆积影响使用寿命 。甚至诱发颌骨囊肿 ，可与唾液中的钙 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种植牙没有这类感知反馈 ，骨头慢慢变少，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，南瓜子、牙槽骨已经受损 ，颌骨适度刺激 。牙齿逐渐失去支撑 ，破坏颌骨的残根，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，减少液体与牙齿的接触 。可残根一旦发炎很难自愈，糯米木薯糕点 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，唾液黏稠、如果一直不干预 ，最好配合牙线 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
正确做法 ：苹果 、进而诱发蛀牙 。菠菜 、抽烟 、洋葱等粗纤维食物 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，吃完建议用清水漱口 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，刷牙方式错误 、